לשמור על המיקוד
כל חובבת יוגה יכולה להעיד שתרגול יוגה יכול להיות קשה למדי! לכן בזמן שאת מחזיקה את עצמך בתנוחה מאתגרת, אסור שכתפיות יחליקו או שתצטרכי לסדר את החזייה ולהסיט את תשומת הלב שלך משמירה על איזון והרפיה פנימית. כדי להשיג את תמיכת החזה האופטימלית חשוב שחזיית הספורט שלך תשב בנוחות על העור ותעמוד בכל תרגיל וכל תנוחה. הטיפ שלנו: הקשיבי לאינטואיציה שלך. אם בפעם הראשונה שאת מודדת חזייה אין לך תחושה טוב ממנה, זה לא ישתנה בזמן תרגול האסאנה. בחרי דגם שמתאים יותר טוב אם הדגם הזה לא טוב לך.
